Etre en Forme

Etre en Forme

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Etre en Forme !!!!

 Respiration, Relaxation, Alimentation, Echauffement, Souplesse, Equilibre, Cardio-Training, Musculation.

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CrossOps

Img 0403Bon training à tous !

Après la création de mon blog, il était temps de faire un site afin de partager ma passion pour le Multi-sports ou Cross-Training (Triathlon-Marathon-Trail-Course à pied-Culture physique-Nutrition-Musculation-natation-Cyclisme-VTT, Marche nordique).

Mon ancien Blog :

Http://flechedidier.blogspot.com

                                                                                                      

Sans aucune prétention car je suis un sportif Amateur et Passionné ;o)

J'espère vous faire partager par le biais de mon site ma passion pour mes différentes activités qui sont : Triathlon, Duathlon, VTT, course à pied, Trail, ultrafond, cyclisme, natation et musculation.

J'apporterai des liens de sites que je juge sérieux (sport, médecine, entraînement, coach, récupération, alimentation, équipements etc ...), ainsi que des conseils de terrain.

En bas de cette page, en live, mon carnet d'entraînement de la semaine.

Reprise du Triathlon en septembre 2009 à l'âge de 47 ans, après une coupure de Trois ans ou mes deux seules acitvités étaient le VTT et la musculation.

C'est en reprenant une licence dans mon ancien club de Triathlon, le TGV 54, que je découvre que je suis diabètique de type 2, j'apprend maintenant la gestion de cette maladie grace aux sports .

Le diabète est une maladie dans laquelle on observe un trouble de la gestion du sucre,c'est le dysfonctionnement d'un organe ( pour cette maladie c'est le pancréas ) .Celui-ci ne libère pas assez d'insuline dans l'organisme ,sans l'insuline notre corps n'assimile plus le sucre et peux provoqué de grave malaise ;voir des coma diabètique. Important de le rappeler le diabète est une maladie qui touche aussi bien les hommes que les femmes (Certains l'ignorent toujours de nos jours ).

 

Le diabète non-insulino-dépendant (DNID) ou diabète de type II qui représente la majorité (90 %) des diabètes est parfois appelé "diabète de la maturité ". Il apparaît en général après 40 ans, chez des personnes souffrant souvent d'excès de poids. Il est dû à une diminution de la production d'insuline par le pancréas à laquelle s'ajoute souvent une mauvaise utilisation de celle-ci par l'organisme. Le régime alimentaire et une activité physique adaptée, éventuellement associés à des médicaments, traitent ce type de diabète.

http://le-diabete-et-ma-vie.e-monsite.com/pages/une-definition-simple-d-une-maladie-si-complex.html

 

 


 

Mes différentes étapes sportives et Club ainsi que mon carnet d'entrainement en fin de page.


 

Le Club AJCL de Saulnes (course à pied) : 1999 à 2003

 


 

Le Club de Triathlon de Marville (CTM55) 2003-2005

http://www.marvilletriathlon.fr/

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Le club de Triahtlon du TGV54 de villerupt 2005-2007+2009-2012

http://www.tgv54.fr

TGV54


 

Le club de VTT Haucourtoise  : 2008-2012

http://cycloxygene-haucourtois.e-monsite.com

 

 


 

Le site du TTC (Trevire Trail Club): 2012-2013

http://www.treviretrailclub.be/#Accueil_Stages.A

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Le Cross-Training (entrainement croisé)
Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. ...

 


 

La course à pied sur route et/ou nature


 

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Le cyclisme

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Le VTT

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 La natation

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Le Triathlon

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La préparation Physique Opérationnelle  

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Ci-dessous Mon carnet d'entraînement en live

(Tout mes entraînements en live, test équipements et bref résumé d'épreuve avant le compte rendu complet sur une page)

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CrossOps

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Au menu du jour : 15'00 Echauffement puis 3 rounds de 2'000 frappe pieds/poings au sac-40 abdos-30 pompes-10 tractions-30 squats lesté 20 kgs. Une bonne séance 

 

Footing lent

Img 0384Au menu du jour : footing lent tout terrain sous un beau soleil et dans le froid

 

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