Entraînement du jour

Mon blog ou sont en ligne tous mes entraînements ainsi qu'un bref résumé des compétitons car une page sera consacrés pour cela.

Des liens et des photos aussi !!!

Il faut cliquer dans le titre pour voir la séance !!!

 

Didier

Retour sur mon blog

Img 0403Mes entraînements seront là dorénavant !

http://flechedidier.blogspot.be

 

 

Footing lent

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Au menu du jour : un footing lent sur route de campagne. Bonne sensation 

 

CrossOps

CrossOps

Au menu du jour : 15'00 Echauffement puis 3 rounds de 2'30 frappe pieds/poings au sac-10th pompes-10 burpees-10 tractions10 abdos-30"00 récupèration. Manque de jus

 

CrossOps

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Au menu du jour : 15'00 Echauffement puis 3 rounds de 2'000 frappe pieds/poings au sac-40 abdos-30 pompes-10 tractions-30 squats lesté 20 kgs. Une bonne séance 

 

Footing lent

Img 0384Au menu du jour : footing lent tout terrain sous un beau soleil et dans le froid

 

CrossOps

CrossOps

Au menu du jour : 15'00 Echauffement puis 5 rounds de 2'00 corde à sauter -10 burpees-5 tractions 1'30 frappe pieds/poings/coudes-30 secondes récupération. Une très bonne séance 

 

Footing lent

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Au menu du jour : footing lent sur route de campagne et bonne sensation