Dimanche 12 aout 2012- 10kms de Villers devant Orval 2012

10 kilomètres de Villers devant Orval 2012

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Objectif : terminer car c'est une grosse semaine de course à pied et je vais courir en pré-fatigue

Commentaire :

  • Une bonne nuit de sommeil mais quelques douleurs à un genou et de la fatigue
  • Un bon petit déjeuner d'avant course
  • Du soleil et de la chaleur
  • Départ à 08h30 pour l'allure libre de Villers devant Orval

Bref résumé de la course :

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Départ par une montée jusqu'au 4 ième kms en ayant un bon echauffement auparavant et ça monte bien, je ne marche pas car je vais faire un bon effort pour cuire mes cuisses après la sortie d'hier. Ensuite nous sommes en forêt et nous avons un parcours vallonnée mais aussi de belle descente. Et ça remonte de temps en temps mais j'ai de bonne jambes et sensations mais la dernière montée et difficile et cette fois je sais que j'ai fais mon effort. Maintenant ça descent jusqu'à l'arrivée et lache ma foulée. Oufff c'est fini et je suis en mode récupération

course à pied Trail

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