Vendredi 20 juillet 2012-Semi-marathon nature de Saint Léger

Commentaire :

  • Une bonne nuit de sommeil et ce ne sera pas du luxe car ce soir j'ai un semi-marathon
  • Repas glucidique aujourd'hui et le dernier à 16 heures car le départ de la course aura lieu à 09 heures.
  • Météo, éclaircie et pas trop chaud.

Semi marathon nature de Saint Léger

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  • D'après les anciens compte rendu sur le net, la course serais de 21.7kms pour un D+362. A suivre !!!!

Le site organisateur :

http://semisaintleger.skyrock.com/

Bref résumé de la course :

Départ prudent car ça monte dés le départ et je veux bien gérer mon effort. Objectif de faire moins de 2h15 et surtout une difficultée à partir du 17 ième kms (montée).

J'ai de bonne sensation à partir du 8ième kms et je lache ma foulée, je passe le 10ième kms en 58'00, beaucoup plus rapide que sur tous les autres Trail. Je vais continuer ainsi jusqu'à la fin mais je réduit un peu le rythme au 18 ième kms suite à une mauvaise sensation dans mon mollet droit. J'ai fais une belle descente rapide et mon adducteur droit me rappel un peu à l'ordre.

Je termine sous la pluie en 2h12 sans aucun problème.

Une belle course !!!

Le résumé complet serà là :

http://triathlonduathlondidierfleche.e-monsite.com/pages/les-competitions-2012/semi-marathon-nature-de-saint-leger-2012.html

course à pied Trail

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