Dimanche 20 mai 2012-sortie cyclisme

Commentaire : images_Didier_site.jpg

Samedi :

  • Repos complet et manque de temps mais je dois reposer les jambes après les trois séances de course à pied.

Dimanche :

  • Réveil en pleine forme et il y à du soleil.
  • Sortie cyclisme pour faire tourner les jambes et gagner en force musculaire.

Repas du jour : homme-prehistorique.jpg

  • Petit déjeuner :
  • Banane+salade composé+gésier de canard+oeuf cuit dure+noix et amande+huile de Colza/olive.
  • Déjeuner :
  • Fraise+raisin+salade composé+bacon+demi-avocat
  • Diner :
  • Omellete aux lardons+salade


Sortie cyclisme :

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Résumé de la sortie :

Direction la campagne et je vais reprendre quasiment le même parcours que pour ma dernière sortie mais cette fois je vais allonger un peu en passant par la vallée de la Chier et ainsi une montée supplémentaire.

Bonne sensation dés le départ et j'ai mis une veste cycliste car il fait un peu frais au début de la sortie mais la température va monter au fur et à mesure de la sortie.

J'aborde la première bosse en direction de Tellancourt sans aucun problème et je continu tranquillement. Je rencontre quelques cyclotouristes et un petit signe au passage. Je vais commencer à mettre un peu les watts dans les bosses pour travailler la force et récupérer en souplesse dans les descentes.

Tout se passe bien et je bois régulièrement, je prends aussi une barre énergétique au bout d'une heure de sortie. Cette fois je descends jusque Longuyon et direction la vallée de la Chier et un parcours vallonnée.

J'arrive à Montigny sur Chier et une belle montée sur deux kilomètres ainsi j'aurais un peu plus de dénivellé sur cette sortie. Pas de soucis particulier et je prends le chemin du retour et cette fois j'appui pour un travail en puissance qui passe bien.

Une très bonne sortie.

Triathlon cyclisme

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