course à pied

Footing lent

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Au menu du jour : un footing lent sur route de campagne. Bonne sensation 

 

Footing lent

Img 0384Au menu du jour : footing lent tout terrain sous un beau soleil et dans le froid

 

Footing lent

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Au menu du jour : footing lent sur route de campagne et bonne sensation 

 

Footing lent

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Footing lent sur route de campagne

 

Footing lent

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Au menu du jour : Footing lent sur route de campagne sous une fine pluie.

 

Sortie longue sur route

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Sortie longue sur route avec dénivelé et passage en allure 3. 

 

CrossOps

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Au menu du jour : 3,8 kms course à pied tout terrain allure moyenne puis 20 tractions prise neutre (pas de corde à grimpé)10 burpees-20 tractions prise supination-40 pompes-60 squats-80 abdominaux puis 3,8 kms course à pied tout terrain allure rapide. Une bonne séance pour la condition Physique.