musculation

Musculation

Image 4Au menu du jour : Séance pour tout le corps (mouvement poly articulaire) et je change de format en faisant 3x12 et 1x15 pour la congestion/brûlure, je termine par du gainage.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1231505738

 

Musculation

Image 4Au menu du jour : Séance pour tout le corp (devellopé couché-tractions prises large-soulevé de terre-développé haltère pour les épaules-tirage corde à la poulie haute pour les triceps-curl concentré biceps-gainage. Une bonne séance 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1225770593

 

Musculation

Image 4Au menu du jour : une séance de musculation pour tout le corps et mouvement poly-articulaire ainsi qu'abominaux à la fin.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1222988355

 

Musculation

Image 4Au menu du jour : une séance de musculation pour tout le corps et mouvement poly-articulaire en priorité. Une bonne séance !

https://connect.garmin.com/modern/activity/1213725360

 

Musculation

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Au menu du jour : Développer couché-Tirage poitrine poulie haute-Squat complet-Rowing vertical-Curl à la barre EZ en superset avec Tirage triceps à la poulie haute et je termine par des Abdos/gainage.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1211082252

 

Musculation

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Au menu du jour :  Pompes-Tractions prise large-Front squat complet-Elévation latérale buste penché-tirage corde poulie haute-Curl concentré-Abdominaux/Gainage. Une bonne séance pour tout le corps.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1206154788

 

Musculation

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Au menu du jour : Musculation de tout le corps et j'insiste à la fin sur le gainage en prévision des prochaines sorties course à pied 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1203439254

 

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