natation

Fin du blog

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Fin de mon blog par manque de temps et beaucoup d'idées d'entraînements sur ce site ainsi que des informations.

Vous pouvez m'envoyer un message si vous avez des questions surtout les diabétiques souhaitant débuter le sport.

j'enverrai des infos lors des prochaines courses car je prépare un retour en course à pied longue distance.

j'alimente ma page Facebook avec mes différents entrainements course à pied et un lien se trouve sur le site

Bon entraînement à tous !

Sportivement

Didier

Natation Longwy

Piscine aqualongo longwy bas

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Au menu du jour : Objectif de faire 30 minutes non stop en alternant brasse et crawl. Bonne sensation

https://connect.garmin.com/modern/activity/1216960761

 

Musculation (cycle Force)+Natation

Image 3

Au menu du jour : échauffement général et spécifique puis Cuisses : squat complet 3x3 reps-Squat clavicules 3x3 reps-3x1'00 gainage. Une bonne séance 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1142666906

Natation piscine de Longwy :

Piscine aqualongo longwy bas

Au menu de l'après-midi : petite séance de natation en endurance dans un bassin de 50 mètres pour la récupération.

 

Natation Longwy

Piscine aqualongo longwy bas

Au menu du jour : une petite séance de natation en endurance.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1106126903#

 

Natation Longwy

Piscine aqualongo longwy bas

Au menu de cet après-midi : une séance de natation en endurance dans un bassin de 50 mètres et de bonne sensation.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1063002773#

 

CrossOps

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Au menu du jour : échauffement puis routine épaulé jeté ainsi que les exercices du jour. Ensuite 3 à 9 rounds de 1'00 corde a sauter-1'00 frappe pieds/poings au sac-1'00 corde a sauter-25 pompes-15 tractions et 30"00 récupération entre les series. Une bonne séance avant la natation cet après midi.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1061713265#

 

 

Natation Longwy

Document content 1297417064624original

Au menu du jour : une séance de natation en bassin de 50 mètres et non stop pour l'endurance. Une bonne séance 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1054822366#