Trail

Course à pied tout terrain

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Aujourd'hui une sortie course à pied en tout terrain avec de bonne sensation.

 

Course à pied tout terrain

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Sortie course à pied en tout terrain sans forcer cet après midi avant la tombée de la nuit.

 

CrossOps

CrossOps

20 minutes d'échauffement en course à pied ensuite pendant 30 minutes je dois faire 500 mètres run+3'00 frappe pieds/poings au sac+15 pompes+15 tractions+15 abdos+15 squats et retour au calme en footing. Une bonne séance !!!

 

Course à pied tout terrain

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Sortie course à pied en tout terrain ce matin et que du plaisir. Une pensée pour mes copains coureurs qui sont sur le Marathon de Metz.

 

Course à pied tout terrain+Abdominaux

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Ce matin une séance d'abdominaux/gainage et corde à sauter.

Cette après midi un petit footing tranquille en tout terrain avec éducatif.

 

Course à pied tout terrain

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Petite sortie course à pied en tout terrain pour la récupération et la batterie de mon Garmin est vide.

 

Course à pied tout terrain

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Echauffement et PPG les premiers kilomètres ensuite je faits quelques accélérations avant d'aborder une bonne montée suivie de quelques bosses afin de préparer un éventuel retour sur les Allures libres de Gaumes. Une bonne sortie mais je reste prudent car j'ai une raideur dans un mollet.

 

 

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