Trail

9791090938052

CrossOps

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Sortie course à pied en tout terrain avec PPG au départ, ensuite je faits 5 rounds de 5 burpees+10 pompes+200 mètres de course, récupération en footing et 5 rounds de 10 squats+100 mètres course rapide, je termine avec quelques accélérations dans les bois. Une bonne séance pour la condition physique.

 

CrossOps

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40 minutes de course à pied en tout terrain (environ) +2 rounds sur 5 de 5 tractions, 15 pompes, 10 soulevé de terre avec tirage poitrine, 15 abdos, 15 squats, 500 mètres de course à pied, et j'arrête là à cause de la chaleur et manque de récupération de la brocante d'hier (excès). Une bonne séance malgré tout pour la condition physique.

 

CrossOps

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Course à pied pendant 40 minutes (environ) en tout terrain, j'enchaine par 10 tractions+15 pompes+5 dips+5 burpees+ 20 moutain climbers+ 15 squat+ 10 jumping jacks +1500 mètres de course à pied sur route et 10 tractions+15 pompes+5 dips+5 burpees+ 20 moutain climbers+ 15 squat+ 10 jumping jacks + 500 mètres de course à pied. Une bonne séance pour la condition physique.

 

Course à pied tout terrain

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Sortie course à pied en endurance sur route avec passage tout terrain afin d'avoir quelques difficultées et retour sur route. Très bonne sensation de course.

 

 

Course à pied tout terrain

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Footing en endurance sur parcourt tout terrain avec une bonne chaleur et à la recherche de l'ombre. Bonne sensation de course surtout dans les bois.

 

 

Juin 2015

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Mai 2015

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