CrossOps

CrossOps

20 minutes d'échauffement en course à pied ensuite pendant 30 minutes je dois faire 500 mètres run+3'00 frappe pieds/poings au sac+15 pompes+15 tractions+15 abdos+15 squats et retour au calme en footing. Une bonne séance !!!

 

course à pied Trail crossops

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