Cross-Training

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Echauffement + 4x10 reps épaulé jeté+3x5 reps soulevé de terre +20 minutes de : 10 tractions+10 box jump+10 burpees+10 squat jump+2'00 corde à sauter. Une bonne séance en version CrossFit mais avec le WOD CrossOps.

 

crossops

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