Cross-Training

Crosstraining news

11063812 1003519566348752 2287957191538497250 n

Aujourd'hui après échauffement je fais quelques séries technique d'épaulé et tirage en puissance+4x10 reps de Hight jump/corde à sauter+4x5 reps lourd de développé couché/wall ball+ WOD mixte de 3 rounds 2'00 corde à sauter+10 burpees+5 tractions prise large+1'30 frappe pieds/poings au sac+2 séries de 30 squats+20 pompes+10 tractions. Une très bonne séance dans l'esprit 100% cross-training et WOD CrossOps.

 

 

Cross training

Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !

Ajouter un commentaire

Vous utilisez un logiciel de type AdBlock, qui bloque le service de captchas publicitaires utilisé sur ce site. Pour pouvoir envoyer votre message, désactivez Adblock.

×