CrossOps

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40 minutes de course à pied en tout terrain (environ) avec accélération dans les bosses + 4 rounds de 5 tractions toutes prises, 15 pompes, 10 soulevé de terre avec tirage menton, 15 abdos, 15 squats, 500 mètres de course à pied. Une bonne séance pour être en forme.

 

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