CrossOps

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CrossOps

Au menu du jour : Echauffement course à pied (routine) et spécifique à la séance ensuite je faits 5x500 mètres course à pied+20 squats jump+20 pompes+30"00 gainage (planche), je termine en footing pour la récupération. Un bon effort ce matin.

 

 

Cross training crossops

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