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Cross-Training

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Au menu du jour : Echauffement générale (cardio-articulaire) suivie d'une routine haltérophilie (épaulé jeté) ainsi que les exercices du jour et je commence mon Circuit Journalier : pendant 12'00 départ toutes les minutes 1 épaulé jeté-2 front squats-5 tractions prise neutre (remplacement de la corde) puis 5x5 reps développé couché recupération 2'00 entre les séries. Une bonne séance pour commencer la semaine.

 

 

Cross training

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