CrossOps

CrossOpsSortie course à pied sur route ou je lâche ma foulée après échauffement pendant environ 45 minutes + trois séries de 30 squats-20 pompes-10 tractions + 1500 mètres de course à pied + deux séries de 30 squats-20 pompes-10 tractions avec gilet lesté (10kgs) + 500 mètres de course à pied. Une bonne séance et sensation pour la forme.

 

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