CrossOps

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Dix minutes environ d'échauffement spécifique à la séance et je dois faire entre 3 et 9 rounds de 2'00 corde à sauter+10 burpees+5 tractions prise large+1'30 de frappe pieds-poings au sac recup 30 secondes entre les rounds. Je fais 6 rounds et je suis cuit !!!. Une très bonne séance.

 

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