Carnet entrainement Semaine 28 (récupération)

 

  

Semaine 28 (récupération)  carnet entrainement

 

 

 

Lundi

Météo : Eclaircie

Température : 16° le matin

Sensation : Bonne

Durée du sommeil : 08h00

Réveil : 08h00

Glycémie :

Poids : 75.1kgs (Alerte)

Au menu du jour : cyclisme+crossfit

Fatigue après séance : Repos

 

 

 

Observation :

Aucune


Mardi

Météo : soleil

Température : 22°

Sensation : moyenne

Durée du sommeil : 08h00

Réveil :06h45

Glycémie :

Poids :

Au menu du jour : Examen médical complet

 Fatigue après séance : aucune

 

 

 

Observation :

Pas bon et peut faire mieux !!!!


 Mercredi

Météo : Pluie et vent

Température : 16°

Sensation : Moyenne

Durée du sommeil : 08h00

Réveil : 08h00

Glycémie :

Poids :

Au menu du jour : Je pense nager mais selon la météo de cettre après midi.

Fatigue après séance :

 

 

 

Observation :

Vu la météo je n'ai vraiment pas envie de sortir


 Jeudi

Météo : eclaircie et vent

Température : 11° le matin

Sensation : bonnne

Durée du sommeil : 08h00

Réveil : 07h00

Glycémie :

Poids :

Au menu du jour : Course à pied et cyclisme

Fatigue après séance : Peut

Course à pied  :

 

 

 

VTT :

 

 

 

 

Observation :

Deux bonnes sorties pour ajourd'hui.

 


 Vendredi

Météo : soleil

Température : 21°

Sensation : bonne

Durée du sommeil : 06h00

Réveil : 09h00

Glycémie :

Poids :

Au menu du jour : Repos

Fatigue après séance :

 

 

 

 

Observation :

 


Samedi

Météo : temps couvert et vent fort

Température : 21°

Sensation : bonne

Durée du sommeil : 08h00

Réveil : 08h00

Glycémie :

Poids :

Au menu du jour : séance de soins des mollets en particulier mais des jambes aussi.

Fatigue après séance :

 

 

 

 

 

Observation :

Pla ce à la récupération avant la grande reprise de lundi


Dimanche

Météo : Temps couvert et pluie

Température : 15°

Sensation : bonne mais mollet un peut raide

Durée du sommeil : 08h00

Réveil : 08h00

Glycémie :

Poids :

Au menu du jour : Course à pied

Fatigue après séance : moyennement

Course à pied  :


 

 

 

 

Observation :

Une bonne séance de course à pied pour terminer cette semaine.


 

 

 

 

 

 

 

Analyse de la semaine :

Les congés sont terminer et je suis bien reposer même si c'étais une semaine douce en sport cela permet de se regénéner et reprise la semaine prochaine avec un nouveau programme.


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