Course à pied+Circuit-Training

Au menu du jour :

Aujourd'hui, je vais faire une séance de course à pied en nocturne sur route autour du village, environ 5 kilomètres ensuite un  circuit-training qui se compose de cette façon : pompes+soulevé de terre+Tractions+Thruster à la barre+dips+Kettlebell swing montée en cathédrale (20kgs)+slam au médecin ball+burpess (20"00/10"00)=> récupération 5'00 environ de corde à sauter environ. Des bonnes sensations.

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course à pied Méthode Delavier Circuit training musculation

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