Course à pied+Circuit-Training

Au menu du jour :

Une sortie course à pied en endurance sur tout terrain en ayant un sol gelé et un paysage blanc mais sous un beau soleil. Je vais faire quelques accélérations pour faire monter les pulsations ainsi que  le rythme. Ensuite j'enchaine par un circuit training pour le renforcement musculaire (pompes-soulevé de terre-tractions-thrusters à la barre-dips-kettlebell swing (20kgs)-slam avec medecin ball-burpees), chaque exos à l'échec, recup 10 secondes entre chaque exercice. Une bonne séance.

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course à pied Circuit training Trail

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