Course à pied et renforcement musculaire

Une sortie tranquille en endurance et tout terrain avant la reprise des séances de vitesse. De bonne sensation.

Après ma sortie course à pied j’enchaine par :2x7reps épaulé jeté+burpees=>2x7reps de soulevé de terre+mountain climbers=>2x7reps traction prise large+crunch. Après ma sortie course à pied j’enchaine par :2x7reps épaulé jeté+burpees=>2x7reps de soulevé de terre+mountain climbers=>2x7reps traction prise large+crunch. Après ma sortie course à pied j’enchaine par :2x7reps épaulé jeté+burpees=>2x7reps de soulevé de terre+mountain climbers=>2x7reps traction prise large+crunch et je termine par du gainage.

course à pied musculation

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