CrossOps

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Une séance de CrossOps cet après midi. 10'00 d'échauffement spécifique ensuite je fois faire pendant 20'00 5 tractions toutes prises+10 pompes+15 squats+10 relevé de jambes+ 1 à 2'00 de corde à sauter. Bonne sensation mais manque de jus.

 

 

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