CrossOps

CrossOpsEchauffement spécifique pendant 10'00 + 10 rounds de 5 tractions, 10 pompes, 5 dips, 10 burpess, 20 mountain climbers, 10 squats, 10 jumping jack, 30 secondes de recup entre les séries et un peu de corde à sauter pour la récupération en fin de séance. Une bonne séance pour la condition physique mais difficile après la 7ième séries et manque de jus.

 

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