CrossOps

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Au menu du jour : échauffement puis routine épaulé jeté ainsi que les exercices du jour. Ensuite 3 à 9 rounds de 1'00 corde a sauter-1'00 frappe pieds/poings au sac-1'00 corde a sauter-25 pompes-15 tractions et 30"00 récupération entre les series. Une bonne séance avant la natation cet après midi.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1061713265#

 

 

 

natation crossops

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