Entrainement semaine 42-2013

Entrainement de la semaine

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Lundi 14 octobre 2013 :

Manque de temps pour un entrainement donc repos.

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Mardi 15 octobre 2013 :

Je devais courir ou nager aujourd'hui mais réveil avec un mal de gorge ce matin et manque de forme. Je vais prendre des pastilles pour la gorge et faire un entrainement en salle.

Contrôle de ma glycémie ce matin (troismois)=> HbA1c qui était de 7.1% à mon dernier contrôle avec un poids de plus de 80 kilogramme suite à une prise de masse et de gras aussi. Actuellement je suis sur une base de 70 à 72 kilogrammes après une sèche et rechercer de définition musculaire.

Résultat : 6.4% ce qui est très bien donc encore 2 kgs à perdre et en gras.

http://www-ulpmed.u-strasbg.fr/medecine/cours_en_ligne/e_cours/endocrinologie/item233B_diab_type2.pdf

Ma séance de cet après midi sera du HIIT Tabata ainsi je reste à la maison :

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Mercredi 16 octobre 2013 :

Pas d'entrainement car je suis malade (reffroidissement).

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Jeudi 17 octobre 2013 :

Aujourd'hui, je renifle encore un peu mais les sensations sont de retour.

Malgré tout je n'irais pas courir mais plutôt home trainer et abdos le matin et peut être natation avec du HIIT l'après midi.

Vendredi 18 octobre 2013 :

Retour de la forme mais je suis pas encore à 100%. Au menu du jour, de la course à pied sur parcours vallonnée + une séance de HIIT Tabata + Natation après midi.

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Samedi 19 octobre 2013 :

Aujourd'hui je vais profiter de bonne condition météo pour faire un footing sur parcours de santé avec des accélérations mais aussi un passage sur les ateliers pour faire des pompes, abdos et trations. Petite douleur sur la fin de mon 3ième tours et je baisse mon manchon de compression qui me permet de repartir doucement.

Dimanche 20 octobre 2013 :

Réveil en forme mais pas encore à 100%. Petite douleur à mon mollet suite à la sortie d'hier sur parcours de santé et je ne vais pas courir ce matin mais plutôt nager.

course à pied musculation Triathlon Trail Crossfit natation cyclisme

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Commentaires (1)

1. Crossfit near me (site web) 14/09/2017

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