Impact Cross-Training

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Séance de 100% Cross-Training aujourd'hui.Après un échauffement spécifique, début de la Partie Puissance : Kettlebell swing 5x7reps=> Burpess(x5) + tractions toutes prises 5x7 reps => corde à sauter. Pompes instables pied suspendu aux sangles TRX 5x10 reps => curl ICT. Partie Force : Squat 2x5 reps => mountain climbers. Partie Body shape (WOD) : Annuler par manque de temps. Une bonne séance.

 

Impact Cross-Training

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