Jeudi 28 juin 2012-séance de course à pied

Commentaire : images_Didier_site.jpg

  • Une bonne nuit de sommeil (06h30) mais courte car j'ai regardé le match de football.
  • La météo est clémente en ce moment et je ne peux pas en profiter car je dois faire du jus en prévision de mon Trail samedi.
  • Au menu du jour; Une petite sortie course à pied en endurance.

Repas Paléo du jour

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Petit déjeuner :

  • Banane+salade composé+huile de colza+oléagineux

Déjeuner :

  • Orange+légumes variés+crevette et blance d'oeuf

Diner :

  •  Raisin+salade composé avec poix chiches

 


Séance de course à pied :

 bouillon2012-110.jpg

 

 

Résumé :

Une sièste en rentrant ainsi qu'un peu de ménage et direction le parcours de santé pour une petite sortie de 30 minutes en endurance.

 

course à pied musculation Trail méthode Lafay

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