Lundi 02 juillet 2012-séance de natation

Commentaire : images_Didier_site.jpg

 

  • Dimanche, repos complet et douleurs aux jambes (courbature) suite au Trail d'hier.
  • Reprise aujourd'hui mais c'est avant tout pour la rècupèration
  • Une bonne nuit de sommeil (06 heures) mais courte.
  • Au menu du jour; de la natation pour la récupération des jambes.

Repas Paléo du jour

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Petit déjeuner :

  • Banane+salade composé+sardine à l'huile de Colza

Collation :

  • Fruits sec+oléagineux

Déjeuner :

  • Orange+fruits de mer et légumes vapeur

Diner :

  •  Melon+omelette+brochette de dinde

 


 

Séance de Natation :

 Piscine-Athus-1.jpg

 

 

Résumé de la séance :

La piscine pour moi tout seul à mon arrivée et je vais faire juste des longueurs de crawl et brasse pour la recuperation car mes jambes sont courbaturées.

 

 

natation

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