Lundi 07 novembre 2011-Musculation

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Commentaire :

  • J'enchaine une deuxième séance de musculation en augmentant le nombre de répétition et deux jours de repos ensuite
  • Je suis en forme
  • Météo : temps couvert 10°

 

Séance de musculation méthode LAFAY niveau 2 mode 9 :

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Exemple d'une séance :

 

 

 

 

méthode Lafay

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