Jeudi 22 décembre 2011-Séance de course à pied et musculation

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Commentaire :

  • Encore de l'adrénaline avant hier soir et je n'ai pas bien dormi
  • Dés que je rentre je commence par une sieste et maintien des manchons de compression.
  • Je préfère ne pas faire de séance de sport ces deux derniers jours pour faciliter la récupération et de toute façon j'ai encore des contractures.
  • Cette nuit, j'ai bien dormi et je suis en forme pour reprendre le sport par une séance de musculation et je passe à un niveau supérieur.
  • Préparation de Noel et achat des cadeaux et je reporte mes séances de sport des jours précédents mais ce n'est pas grave car cette semaine je souffle un peu.

 

Séance de course à pied :

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Séance de musculation méthode LAFAY :

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course à pied méthode Lafay

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