Mercredi 18 juillet 2012-séance de course à pied+renforcement musculaire

Commentaire : images_Didier_site.jpg

  • Encore une bonne nuit de sommeil et je suis en forme.
  • Une belle journée s'annonce (soleil et chaleur)
  • Au menu du jour; un footing et du renforcement musculaire.

Sortie course à pied :

 trail-de-martue-2012-06-30-123.jpg

 

 

 

Résumé de la sortie :

Schort et débardeur pour aller courir sur le parcours de santé mais juste un petit footing avec des accélérations car je dois faire du jus pour le semi-marathon de vendredi soir.

 

 

Renforcement musculaire :

tractions-300x249.jpg 

 

 

 

Résumé :

Trois séries de tractions+pompes+demi-squat jump+abdos

 

course à pied musculation Trail méthode Lafay Crossfit

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