Musculation

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Au menu du jour : Echauffement général et spécifique pour la séance puis Dos : Tirage poitrine poulie haute prise serée neutre 20-15-12-12-10-10 reps-Rowing buste penché 15-12-12-10-10 reps-Tractions prise large 4x8 reps-Tirage nuque poulie haute 15-12-12-10-10 reps. Triceps : Barre au front 12-10-10 reps- Tirage poulie haute avec corde 12-12-12 reps-Extension barre nuque 10-10-10reps.Abdominaux/gainage

https://connect.garmin.com/modern/activity/1153300540

 

 

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