Musculation

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Au menu du jour après échauffement : Dos : 4x12 reps Tirage nuque à la poulie haute. Pectoraux : 4x12 reps développé couché incliné. Cuisses : 4x12 reps soulevé de terre-leg extension. Épaules : 4x12 reps élévation haltères. Assis . Biceps/triceps en superset 4x12 reps barre au front/Curl incliné banc. Abdominaux : 3x1'00 gainage (planche).

https://connect.garmin.com/modern/activity/1173394968

 

 

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