Musculation

weider-logo.jpgAu menu du jour après Echauffement : PECTORAUX : DEVELOPPE COUCHE.DOS : TIRAGE POITRINE POULIE HAUTE. CUISSES : SQUAT+MOLLET DEBOUT. EPAULES : ROWING VERTICAL. TRICEPS :TIRAGE POULIE HAUTE+BICEPS : CURL BARRE EZ (SUPERSET). ABDOS :
CRUNCH. 4séries de 8 à 12 reps  pour les gros groupes musculaires et 3 series pour les petits, récupération 1'30.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1180945841

 

 

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