Natation à Athus et marche

Bonjour tout le monde,

 

Réveil en forme ce matin, je vais faire mes soins chez ma kinésithérapeute et ensuite une séance de natation à Athus pour de la technique.

 

Au menu du jour : natation + marche

Température : 11°

Météo : Soleil

Sensation : bonne

Glycémie au réveil : 1,14 grammes et hier soir au couché 0,87 grammes

 

Séance de natation à Athus


 

 

 

Résumé de la séance :

Arrivée sur place, je rencontre Youri et nous discutons de nos sorties et entraînements.

Ensuite je commence ma séance mais tranquillement.

 

Le corps de la séance :

  • 300 mètres brasse/crawl en continue
  • 4x25 mètres crawl rapide et récupération au sensation
  • 4x50 mètres éducatif (pull-boy,plaquette)
  • 100 mètres crawl souple
  • 10x25 rapide allure sprint
  • 50 mètres souple en brasse

 

Observation :

Séance de récupération et technique pour juste 35 minute et 1000 mètres

 

Sortie marche sur parcours de santé


 

Résumé de la sortie :

Je suis en plein nettoyage de mon appartement quand Sylviane m'informe qu'elle va marcher sur le parcours de santé et je fais ni une, ni deux que je suis déjà sur place.

Nous allons marcher d'un pas tranquille pendant 1h30 environ pour 7kms sur un parcours vallonnée et parler de diététique, course à pied et triathlon.

Une bonne séance pour l'oxygénation ;o)

 

 

 

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