Séance de circuit training à la salle B28

Bonjour tout le monde,

 

Réveil en forme mais dans la matinée je sens que la fatigue est là.

Encore des courbatures de mes dernières séances aussi.

De retour à mon domicile, je n'ai pas envie de nager et  je reporte ma séance à samedi.

 

Au menu du soir : Circuit training à la salle B28.

 

 

Séance de circuit training à la salle

 

 

 

 

Résumé de la séance :

Aussitôt rentrer chez moi, je fais une rapide sieste de 40 minutes et quelques tâches ménagère avant de prendre mes affaires et direction la salle.

Et c'est parti avec quatre personnes dont certains découvre le circuit training (bienvenue dans la tribu) !!!

 

  • 1er série : Je lance le chrono de mon cardio et nous faisons les dix exercices, je commence à transpirer et les pulsations montes. Le coach  en profite pour nous corrigés sur le mouvement de nos exercices. J'ai moins de résistance sur cette série mais ça chauffe bien.

 

 

  • 2ièmes séries : Cette fois je mets la résistance de la séance précédente et ajuster par le coach,cela deviens plus difficile mais de bonne sensation. Je transpire encore plus et n'oublie pas de boire un peut d'eau après chaque série complète. Je suis quasiment à l'échec à la fin de cette série.

 

 

  • 3Iémes séries : Maintenant je dois faire mieux que la  séance passé afin de progresser, je sens que je suis à 100% ,et je donne un maximum de moi même et je suis à l'échec sur chacun des exercices. J'ai vraiment donner mon maximum et améliore le nombre de répétitions ainsi le coach ajustera les résistances pour la prochaine séance qui aura lieu lundi.

 

 

 

 

 

 Observation :

Encore une séance avec de bonne sensation et congestion ou je donne mon maximum !!!

Le détail :

http://connect.garmin.com/activity/55600331

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Commentaires (1)

1. Greg Zieba (site web) 05/11/2010

Good !

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