Séance de circuit training à la salle B28

Bonsoir tous le monde,

 

Réveil en forme ce matin malgré que se soit la fin de la semaine.

Cet après je ne vais faire qu'une séance  de circuit training car j'ai un agenda bien charger pour ce week end.

 

Météo : temps couvert

Température : -2°

Sensation avant la séance : fatigue

Au menu du jour : une séance de musculation

 

 

Séance de circuit training en salle B28

 

 

Résumé de la séance :

A peine arriver à la salle, je salue les copains. Je vais me changer et prends la direction de la pièce ou se déroulera le circuit training. Je mange juste avant une pâte de fruit pour faire monter un peut la glycémie.
Laurence sera notre coach ce soir et nous serons deux à en baver.

 

  1. série : elle sert d'échauffement et la résistance et moins importante. Je commence à transpirer un peut, les pulsations montent aussi.
  2. séries : cette fois je mets la résistance de ma dernière séance et je dois faire entre 20 et 25 répétitions mais cela deviens difficile.  
  3. séries : maintenant je dois donner mon maximum en accomplissant correctement les exercives et j'en bave, je  suis à mon maximum au moment de faire les exercices mais je veux travailler sur cette séance mes points faible en priorité afin de progresser et je force sur les épaules et biceps.Je suis dans la fourchette que je dois respecter lors de cette série et j'en profite pour forcer aussi sur les jambes !!! LOL

Observation :

Une bonne séance et je suis content, une bonne congestion et fatigue à l'issue, je suis cuit.

http://connect.garmin.com/activity/58667890

 

 

Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !

Ajouter un commentaire

Vous utilisez un logiciel de type AdBlock, qui bloque le service de captchas publicitaires utilisé sur ce site. Pour pouvoir envoyer votre message, désactivez Adblock.

×