Séance de circuit training à la salle B28

Bonjour tout le monde,

 

Je serais bien rester sous la couette ce matin malgré que je sois en forme.

Pas de séance de sport hier car je suis rentrée trop tard et fatigué de ma journée.

En plus, je préfère mettre mes jambes au repos car c'est le seul groupe musculaire qui est constamment en mouvement.

Cet après midi, j'avais prévu de faire une séance de natation mais je me suis aperçu sur la route pour allez au travail que j'avais oublié mon sac avec mes affaires de piscine et je vais juste faire une séance de circuit training afin de faire passer la tension de la journée.

En plus je suis allé au restaurant ce midi avec mes collègues pour un repas ( moules frites ) et j'ai mangé trois fois des moules sans compter le dessert et le reste.

Donc en fin d'après midi je ne suis pas trop motiver.

 

Séance de circuit training à la salle

 

 

Résumé de la séance :

Aussitôt rentrer chez moi, je fais une rapide sieste de 40 minutes et quelques tâches ménagère avant de prendre mes affaires et direction la salle.

Arrivée sur place, je salues mes amis (e) coachs et je vais me changer et ensuite attendre notre coach du jour.

Et c'est parti avec deux nouvelles personnes qui découvre le circuit training (bienvenue) !!!

 

  • 1er série : Je lance le chrono de mon cardio et nous faisons les dix exercices, je commence à transpirer et les pulsations montes. Le coach  en profite pour nous corrigés sur le mouvement de nos exercices.

 

 

  • 2ièmes séries : Cette fois je mets la résistance de la séance précédente et cela deviens plus difficile mais de bonne sensation. Je transpire encore plus et n'oublie pas de boire un peut d'eau après chaque série complète.

 

 

  • 3Iémes séries : Maintenant je dois faire mieux que la  séance passé afin de progresser mais je sens que je ne suis pas à 100% , malgré une bonne congestion.

 

 

 

 Observation :

Encore une séance et de bonne sensation malgré mon manque de jus

http://connect.garmin.com/activity/54567795

 

 


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