Séance de Fitness à domicile (test)

Bonjour tout le monde,

Après une bonne nuit de huit heures de sommeil, je suis en forme pour une nouvelle journée d'activité.

Je sens que j'ai les jambes un peut lourde ce matin, je vais mettre mes manchons de compressions pour la journée.

Ce matin, nouveau rendez-vous chez mon dentiste et encore des dents en moins.

Entrainement en fin d'après midi (18 h 45 environ) et ce sera du Fitness à domicile.

 

Météo : temps couvert

Température : 8°

Sensation du jour : bonne mais jambes lourdes

 

 

Séance de Fitness à domicile

 

Explication et intéret :

Après une saison hivernal ou j'ai découvert le fitness à la salle B28 (vélo en salle RPM, circuit training, Bodyattack, Bodypump), je viens de découvrir ce système sur ma PS3.

 

 

 

http://www.jeuxvideo.com/jeux/playstation-3-ps3/00036351-ea-sports-active-2.htm

J'ai envie de continuer le fitness mais je n'aurais plus le temps de me rendre à la salle car la plus part de mes entrainements sont pour la préparation de la nouvelles saison en Triathlon et en particulier pour l'Ironman de Roth.

Ainsi je dois pouvoir continuer à entretenir ma condition physique général (tonus, renforcement musculaire, souplesse etc...).

Ce système me servira de support afin de faire une séance de temps en temps ou quand la météo ne permet pas une séance dehors.

Il 'agit d'une séance de cardio-training comportant des mouvements mais aussi du renforcement musculaire.

 

 

Analyse de la séance

 

Fitness :

J'étais séptique au début mais j'ai découvert de bonne séance de travail pour les abdominaux ainsi que pour le cardio.

J'utilise les séances personnalisées ainsi qu'une durée de 1 heure pour faire quelques choses de sérieux.

J'ai mis mon cardio Garmin afin de voir si les pulsations cardiaque corresponde avec l'appareil et c'est quasiment le cas.

A suivre dans les jours à venir en complément de mes entrainements.

http://connect.garmin.com/activity/67717283

 

 

 

 

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