Séance de natation à Athus et course à pied

Bonjour tout le monde,

Lundi repos pour cause de pose de mon appareil dentaire et je vais devoir apprendre à m'entrainer avec celui-ci mais enfin je retrouve le sourire !!! LOL

Une bonne nuit de sommeil aussi et je suis prêt pour la reprise de l'entrainement.

Météo : soleil

Température : 17°

Sensation : Moyenne

Au menu du jour : de la natation

 

Séance de natation à Athus


 

Résumé de la séance :

Je retrouve Youri et nous allons discuter un peut de nos dernièrs sorties et courses. Ensuite direction la piscine pour une bonne séance de natation

Le corps de la séance :

  • 12x50 mètres crawl technique récupération 15 secondes : Pas de jus mais je vais jusqu'au bout de ma série mais je n'ai plus de jus sans aucune raison.
  1. crawl+brasse
  2. 25 polo+25 petit chien
  3. 25 rattrapé cuisse+25 nage crawl normal
  4. Nage complète
  5. 25 mètres bras gauche long du corps+ 25 mètres normal
  6. Idem mais autre bras
  • 10x100 mètres crawl (75 mètres allure sprint/25souple) récupération 2'00 : Manque de jus et de motivation je vais juste faire quelques longueurs et plus rien.
  • 6x150 mètres crawl (25 rapide+50souple+15 rapide+60 souple) récupération 45 secondes : Annuler
  • 8x25 mètres crawl plaquettes amplitude maximum : 2x 25 mètres et j'arrête.

Total : 1000 mètres

Séance de course à pied


 

Résumé de la course :

Il fait beau et pas de veste de course, je vais mettre mes chaussures de course mizuno afin de continuer à faire à mes pieds.

Je démarre tranquille mais là aussi pas de bonne sensation.

Je n'ai vraiment pas envie malgré la présence d'autres coureurs sur le parcours. Au deuxième tours je lance quelques accélérations mais sans conviction et je décide de rentrer et me mettre au repos.

 

 

Analyse de la séance


 

 

Natation :

Pas de bonne sensation

 

Course à pied :

Idem

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