Séance de natation à Athus (récupération)

Bonjour tout le monde,

Réveil en forme même si ressens encore de la fatigue mais surtout des courbatures aux jambes.

Température de 18° et du soleil mais le temps se couvrira dans la journée.

Matinée de repos et mise en ligne du compte rendu Triathlon XL de Gérardmer.

Après un repas léger et une bonne sieste, je vais faire une petite séance de natation pour la récupération.

 

Natation à Athus

Résumé de la séance :

Beaucoup d'enfant qui sont là pour prendre des cours de natation et quelques personnes pour le loisir, et un ami nageur dans notre ligne d'eau.

  • 200 mètres en souplesse et alternance crawl et brasse
  • 8x25 mètres souple crawl/brasse récupération libre
  • 2X25 mètres rapide récupération libre
  • 50 mètres brasse souple
  • Etirement

Observation :

Juste une petite séance de 30 minutes et 500 mètres pour se détendre et cela fait du bien.

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