Séance de natation+course à pied

Bonjour tout le monde,

 

Une bonne nuit de sommeil mais ma glycémie à jeun ce matin est un peut haute et je dois surveiller.

J'ai encore mon torticolis mais moins douloureux qu'hier.

Le temps dehors est couvert mais nous avons quelques éclaircies et surtout du vent.

Je profite de la matinée pour continuer à développé mon site et faire des recherches dans le domaine du sport et de la diététique.

Au menu du jour : natation, cyclisme et course à pied

Température : 17°

Vent : Fort

Sensation : bonne mais je manque de motivation

Glycémie avant séance : 1,29 grammes

 

Séance de natation


 

 

 

Résumé de la séance :

Direction de la piscine dés le début d'après midi et j'ai pris mon déjeuner avant midi pour ne pas être déranger le tempes de la séance.

Je vais prendre aussi deux pâtes de fruits avant la séance et ainsi le sucre sera utiliser par mes muscles durant la séance.

Par contre on est mercredi et il y à beaucoup d'enfants ainsi que des cours de natation mais nous avons une ligne d'eau pour nous et je trouve que nous serons nombreux à nager.

Le corps de la séance :

  • 200 mètres brasse et crawl souple : pas de soucis
  • 100 mètres en forçant sur les jambes : pas de souci et de bonne sensation
  • 12x25 allure sprint récupération 30 secondes : je respect bien les temps
  • 5x100 mètres (PB-NC-PPB-NC-PPB) : difficile par moment et j'utilise les petites plaquettes
  • 6x25 mètres allure du 400 le moins de respiration et récupération moins de 30 secondes : un nageur dont j'ai fais la connaissance il y à quelques jours me rappel de bien chercher en amplitude et de finir ma poussée jusqu'au bout, ce que je vais m'appliquer à faire.
  • 100 mètres crawl souple : sans souci mais je suis content que cela s'arrête.

Observation :

Une bonne séance mais je n'ai pas récupérer encore et juste une durée de 50 minutes pour 1350 mètres.


 

 

 

Séance de course à pied 

 

 

Résumé de la séance :

Je devais rouler cet après midi mais vu le vent, je vais juste courir un peut pour voir les sensations de mon mollet.

Je prends la direction du parcours de santé et ainsi je vais peut être rencontrer des copains coureurs. Mais je fais juste 5 minutes de course et douleur à mon mollet gauche ce qui m'oblige à la marche et retour vers mon domicile.

Cette fois je sais que je ne participerais pas au Triathlon de Sarreguemines et cela remet en cause ma participation au Marathon de Metz.

Je vais aller voir mon medecin du sport demain dans la journée

Pour le moment je m'occupe des premiers soins !!!

Observation :

Arrêt pour blessure mais je reste sur une fin de saison à 100% accomplie avec tout mes objectifs ;o)

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