Vendredi 11 novembre 2011-Séance de course à pied + Musculation

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Commentaire :

  • Pas d'entrainement hier car deux jours de brouillard et froid, un peu de repos sera bienvenu.
  • Encore une bonne nuit de sommeil et je suis en forme.
  • Je vais courir un peu mais préserver mes mollets pour la course de dimanche mais surtout faire une séance de musculation à l'échec.
  • Je commence aussi un nouveau plan sur ma nutrition tirer du livre de la méthode LAFAY pour la séche et définition musculaire afin de préaprer la saison 2012.

 

 

Séance de course à pied endurance :

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Séance de Musculation méthode Lafay Niveau 2 à l'échec :

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méthode Lafay course à pied Trail Triathlon

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