Vendredi 2 novembre 2012-Séance de musculation

 

 

 

 

Commentaire :

 Une nuit courte après un repas d'anniversaire et je vais faire une sieste avant ma séance de sport.

La météo est mauvaise car de la pluie

Je reprend en musculation mon ancienne technique (pyramidale) plutôt que les séries longue de 15 répétitions.

15=12=10=8 répétitions pour les grands groupes musculaires et 15=12=10 pour les petits groupes et je suis cuit mais c'est ma meilleur séance.

 

méthode Lafay musculation Crossfit Circuit training Méthode Delavier

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