Lundi 25 juin 2012-Séance de course à pied

Commentaire : images_Didier_site.jpg

  • Une bonne nuit de sommeil après un week-end ou j'étais malade.
  • Le soleil est de retour mais terrain trop gras pour une sortie VTT donc course à pied
  • Au menu du jour; une séance longue

 


Repas Paléo du jour

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Petit déjeuner :

  • Banane+salade composé avec haricot rouge et huile de colza+olive

 

Déjeuner :

  • Orange+dés de blanc de poulet et légume

 

Diner :

  • Abricot+raisin+salade composé et crevette+blanc d'oeuf et huile

 


Séance de course à pied :bouillon2012-109.jpg :

 

 

Résumé de la séance :

Une sortie longue en endurance avec tout l'équipement Trail et de bonne sensation malgré un parcours gras et collant mais aussi glissant par moment.

Je reste prudent et je vais boire régulièrement de l'eau mais juste de l'eau pour utiliser la filière des graisses.

Je ne cherche pas à faire du D+ sur cette sortie.

Une bonne sortie et maintenant repos complet, juste une séance de natation en lac et course à pied vendredi pour faire un déblocage.

Rendez-vous samedi prochain pour ceci :

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natation course à pied Trail

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