Vendredi 28 octobre 2011-Séance de musculation

Commentaire :

  • Je suis fatigué en cette fin de semaine mais aussi par manque de sommeil.
  • Beau temps et 15° dehors ce qui est vraiment agréable
  • Durée du sommeil 04 heures et une petite sieste de 30 minutes en rentrant.
  • Je ne serais pas à 100% pour ma première séance de musculation dans le cadre de ma reprise.
  • Suite à une attaque sur e-monsite je n'ai pas eu la possibilité de mettre en ligne mes entrainements de mercredi (course à pied+test méthode Lafay). Ce test pour déterminer mon niveau actuel et ainsi sélectionner un programme de début.

 

Séance de musculation Lafay niveau 2 :

 

Circuit training méthode Lafay

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