ICT Cross-Training

Au menu du jour :

15’00 environ pour l’échauffement général et spécifique, ensuite une séance d’ICT Cross-Training. Partie Puissance : Thruster à la barre 5x7 reps => Burpess => Corde à sauter. Manque de jus, j'arrète ma séance mais je termine par 5 minutes de corde à sauter.

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musculation Circuit training Crossfit Méthode Delavier ICT Cross-Training

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