Vendredi 11 mai 2012-séance de course à pied

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Commentaire :

Jeudi :

  • Une bonne nuit de sommeil mais je sens que mes jambes sont fatigués après la séance de home trainer d'hier.

Vendredi :

  • Météo clémente aujourd'hui et ce sera une séance de course à pied à jeun.

 

Séance de course à pied :

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Résumé de la séance :

Aussitôt après le dépôt de ma voiture au garage pour l'entretien, je prends la direction de la plaine des jeux et ensuite une route de campagne qui passe à travers champ pour me rendre en forêt.

Ca monte un peu dés le départ et ensuite ce sera un parcours vallonnée. En forêt le terrain est gras et je vais passé par mon parcours VTT qui n'est pas praticable à car c'est collant donc après midi je vais roulé sur route.

De bonne sensation de course mais je manque encore de fraicheur à mon quadriceps droit et je ne force pas car je suis à jeun aussi. Je termine par un passage par le parcours de santé avant de rentrer à mon domicile pour prendre un bon petit déjeuner Paléo.

 

course à pied musculation Circuit training Trail méthode Lafay VTT Crossfit cyclisme

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