Jeudi 17 mai 2012-Séance de course à pied nature

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Commentaire :

  • Petite soirée hier et réveil en douceur ce matin.
  • Cette journée sera consacré au sport et récupération
  • Soleil au programme mais fraicheur le matin 4°


Petit déjeuner :

  • Banane+salade composé avec sardine +huile de olive et colza+amande et noix

Collation apès le sport :

  • Raisin+dattes+figues

Déjeuner :

  • Raisin+Cuisse de dinde avec poellé de légumes

Diner :

  • Steack tartare+salade composé avec huile d'olive+noix et amande


Séance de course à pied :

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Résumé :

  • Je vais rester sur un rythme endurance et travailler ma technique et gestion de course, ainsi que ma foulée en montée et descente avec ma position de course (centre de gravité) et utiliser en priorité ma fillière énergétique des graisses.
  • Je vais prendre en partie mon parcours VTT et je connais bien c'est bois pour avoir couru et rouler depuis tout jeune.
  • Rencontre seulement de deux Vététistes et un marcheur qui me fera perdre du temps car il n'arrive pas rattraper son chein pour le tenir le temps que je passe et j'en profite pour récupérer.
  • Je profite des montés pour regarder la nature et écouter les animaux car je n'ai pas pris de musique pour cette sortie.
  • Je vais suivre mes sensations et prolonger ma sortie et plus que prévu à l'origine et je gère bien ma sortie un peu comme une rando course.
  • Une très chouette sortie et une vrai communion avec la nature.

course à pied Trail Triathlon

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